Kann Intervalltraining die Effekte von Gleichgewichtstraining auf die posturale Kontrolle beeinflussen? Eine dreiarmige randomisierte kontrolierte Studie mit jungen gesunden Erwachsenen

Hintergrund: Die positiven Effekte von Ausdauertraining auf die Kognition und die Lernprozesse sind bereits seit längerem bekannt. Untersuchungen konnten auch den unterstützenden Einfluss von hochintensivem Intervalltraining (HIIT) auf den Lernerfolg motorischer Aufgaben feststellen. Die Studienlage bietet hauptsächlich Untersuchungen zu akuten Einheiten direkt vor oder nach dem Üben von motorischen Aufgaben. Diese zeigten vor allem in langfristigen Retentionstests eine unterstützende Wirkung. Jedoch konnten auch langfristige Trainingsinterventionen begünstigende Effekte zeigen. Die neurophysiologischen Mechanismen der beiden Ansätze scheinen sich zu ergänzen. Ziel dieser Studie ist es, die Kombination von akutem und langfristigem HIIT auf den Lernerfolg von Gleichgewichts-aufgaben zu untersuchen.
Methoden: Über sechs Wochen nahmen 47 gesunde junge Erwachsene (26.4 ±3.4 Jahre) an der Trainingsintervention (12 Einheiten) teil. Mit dem 20m Shuttle-Run Test wurde die maximale Herzfrequenz ermittelt. Die Testung umfasste die unermüdete und ermüdete Messung des Schwankwegs (mm) im Einbeinstand auf verschiedenen Unterlagen auf der Kraftmessplatte (KMP) und dem Posturomed sowie die Sprunghöhe (cm) des Counter Movement Jump (CMJ). Die Stichprobe wurde randomisiert einer der drei Gruppen zugeordnet, entweder mit vorhergehendem HIIT (HIIT-GG), nachfolgendem HIIT (GG-HIIT) oder ohne HIIT (GG). Das 4x4min HIIT-Protokoll wurde bei 90-95% der HFmax durchgeführt.
Resultate: Der Schwankweg auf der KMP zeigte durch HIIT ergänztes Training keine stärkere Verringerung im Vergleich zur GG. Die GG-HIIT und GG zeigten stärkere Verbesserungen in den Gleichgewichtsmessungen als die HIIT-GG. Die Verbesserungen waren in den unermüdeten Messungen bei allen Gruppen und unter allen Bedingungen stärker von PRE zu POST. Auf dem Posturomed und im CMJ konnten keine Verbesserungen erzielt werden. Die Leistung im Shuttle-Run konnte HIIT-GG und GG-HIIT im Vergleich mit GG deutlich verbessern.
Schlussfolgerungen: Die Kombination von Gleichgewichtstraining mit HIIT zeigte keinen erhöhten Nutzen auf deren langfristigen Lernerfolg. Um diesen zu maximieren, zeigten Gleichgewichtsübungen zum Trainingsbeginn (GG-HIIT oder GG) die besten Ergebnisse. Demnach deuten die Ergebnisse auf mögliche Ermüdungseffekte der Zielmuskulatur und damit auf gehinderte Gleichgewichtsleistung hin.