Akute Effekte einer Rumpfermüdung vs. einer Beinermüdung auf Schnelligkeit und Wendigkeit: eine randomisiert kontrollierte Crossover-Studie

Problemstellung. Der Einfluss der Rumpfkraft auf die körperliche Leistungsfähigkeit und Verletzungsprävention wird in der Literatur als wichtig eingestuft. Die Schnelligkeit ist nahezu für alle Sportarten eine wesentliche Voraussetzung. Nur wenige Studien belegen den Einfluss einer gezielten Rumpfermüdung auf die Schnelligkeit und Wendigkeit.
Zielsetzung. Ziel war ein Vergleich der Effekte einer isolierten Rumpf- beziehungsweise Beinermüdung, in Bezug auf die Schnelligkeit und die Wendigkeit.
Methode. Die Stichprobe bestand aus 24 gesunden Sportstudierenden (12 Frau-en und 12 Männer) im Alter von 20 bis 30 Jahren. In einem randomisierten, kontrollierten Crossover-Design absolvierten die Probanden eine 20-minütige Rumpf- beziehungsweise Beinermüdung. Die Ermüdungsinterventionen wurden einer passiven Kontrollbedingung gegenübergestellt. Die Datenerhebung vor und nach der Ermüdung erfolgte mit den IsoMed 2000 Dynamometern (Rumpfflexion, -extension und -rotation; Beinflexion und -extension), sowie einem Schnelligkeits- (20 m Sprint) und einem Wendigkeitstest (CH-Kreuz Test). Vor dem ersten Mess-termin fand eine Testgewöhnung statt. Die drei Messzeitpunkte eines Probanden erstreckten sich über zwei Wochen, mit einer Regenerationszeit von mindestens 48 Stunden zwischen den Terminen. Die Testbedingungen waren konstant.
Resultate. Die Rumpfermüdung erzielte Ermüdungserscheinungen bei der Rumpfflexion (-28.6 %) und -extension (-9.0 %) sowie einen Leistungsabfall im 20 m Sprint (-1.1 %) und beim CH-Kreuz Test (-2.4 %). Der Einfluss einer Beinermüdung liess sich vor allem in der Beinextension (-7.9 %) feststellen. Die Effekte auf den 20 m Sprint (-3.1 %) und den CH-Kreuz Test (-5.0 %) waren praxisrelevant.
Schlussfolgerung. Die Studie belegte negative Effekte einer 20-minütigen Ermüdungsintervention auf die Schnelligkeit und Wendigkeit. Die Rumpfermüdung er-zielte nachweisbare Ermüdungseffekte bei den isokinetischen Tests. Ein relevanter Einfluss auf die Schnelligkeit und Wendigkeit konnte im Gegensatz zur Beinermüdung nicht nachgewiesen werden.
Schlüsselwörter. Rumpfermüdung, Beinermüdung, Schnelligkeit, Wendigkeit, Isokinetik, IsoMed 2000