Mini-Trampolin-Training im Vergleich zu Nordic Walking: Effekte einer Trainingsintervention bei Übergewichtigen auf Fitness, psychische Gesundheit und Essverhalten

Hintergrund: Weltweit stellen Übergewicht und Adipositas grosse Gesundheitsrisiken dar. Eine Massnahme zur Gewichtsreduktion ist körperliche Aktivität. Jedoch gibt es wenig Sportarten, welche den Bedürfnissen der Betroffenen gerecht werden. Das Mini- Trampolin- Training (MTT) scheint eine geeignete Trainingsform darzustellen. Die Effekte dieser Trainingsform werden dem Nordic Walking- Training (NWT) gegenübergestellt.Methode: Die Probanden wurden zufällig entweder dem MTT (Interventionsgruppe= IG) oder dem NWT (Kontrollgruppe= KG) zugeteilt. Über 12 Wochen wurden sie aufgefordert, zweimal die Woche für 60 Minuten zu trainieren. Vor und nach der Intervention wurden anthropometrische Daten erhoben. Fragebögen wurden ausgefüllt zu Barrieren körperlicher Aktivität, dem Essverhalten (FEV) sowie der Lebensqualität (IWQOL- Lite). Die VO2peak (maximal erreichte Sauerstoffaufnahme) wurde anhand einer spiroergometrischen Ausbelastung gemessen.Ergebnisse: 58 Probanden (52 Frauen, 6 Männer) im Alter von 18 bis 54 Jahren mit einem BMI von ≥ 25 kg/m² wurden rekrutiert. Die Intervention zeigte positive Auswirkungen auf die Körperzusammensetzung auf. Die Reduktion der Barrieren gegenüber dem Sporttreiben war in beiden Gruppen vergleichbar. Auch dasEssverhalten veränderte sich gleichermassen. Eine positive, jedoch schwache Korrelation wurde zwischen der VO2peak und der Lebensqualität beobachtet. Allerdings waren die Berechnungen aller Daten statistisch nicht signifikant (p<0.005).Diskussion: Eine Tendenz zur Verbesserung der gemessenen Parameter durch eine 12- wöchige Trainingsintervention, wurde beobachtet. Dabei waren die Effekte der IG, verglichen mit der KG, minimal grösser. Weitere Studien mit grösseren Populationszahlen und möglicherweise längerer Interventionsdauer sind nötig, um aussagekräftige Ergebnisse zu erfassen. Das MTT stellt eine angemessene Alternative für übergewichtige und adipöse Personen dar.