Dynamisches Rebounding: Akuteffekte von Übungen auf dem Mini-Trampolin auf Kreislauffunktion und Anstrengungsgefühl bei Sportlern und Übergewichtigen

HintergrundKörperliche Aktivität kann der stetigen Zunahme von übergewichtigen Personen entgegenwirken. Für Übergewichtige ist es wichtig, eine Trainingsmethode auszuwählen, welche den Bewegungsapparat nicht zu stark belastet. Das Training auf dem Mini-Trampolin wird immer beliebter und stellt eine gelenkschonende Trainingsmethode dar. Sowohl bei Sportlern als auch Übergewichtigen ist unklar, wie die subjektive Anstrengung empfunden wird und inwiefern ein Training auf dem Mini-Trampolin geeignet ist, um die internationalen Guidelines für eine gesundheitsförderliche Bewegung zu erfüllen.Methode25 übergewichtige bis adipöse Personen (BMI: 32.3 ± 5.2 kg/m2) und 25 Sportler (BMI: 22.2 ± 1.8 kg/m2) nahmen an dieser Studie teil. In drei Trainingseinheiten wurden zur Ermittlung der subjektiven Beanspruchung zehn Übungen auf dem Mini-Trampolin beurteilt. Zusätzlich wurde der Sauerstoffverbrauch bei sechs Übungen mittels mobiler Spirometrie gemessen und mit der maximalen Sauerstoffaufnahme der Fahrradergometrie verglichen. Ausserdem wurden Kraft- und Gleichgewichtsvermögen evaluiert.ErgebnisseDie subjektive Beanspruchung wird von beiden Gruppen als gering eingeschätzt und Gruppenunterschiede sind nur wenige vorhanden. Die Sportler geben bei zwei Übungen eine deutlich stärkere Beanspruchung an. Der ermittelte Sauerstoffverbrauch in Relation zur maximalen Sauerstoffaufnahme erreicht Werte von 39.0-76.8% bei Sportlern und 51.2-81.1% bei Übergewichtigen. Dabei weisen vier der sechs Übungen signifikante (p<0.01) Gruppenunterschiede auf.DiskussionBeide Gruppen haben die subjektive Beanspruchung ähnlich eingestuft. Optisch war aber deutlich zu erkennen, dass das Anstrengungsniveau bei den Übergewichtigen höher war und sie teilweise die Haltegriffe zu Hilfe nahmen. Der gemessene Sauerstoffverbrauch zeigt auf, dass ein Training auf dem Mini-Trampolin geeignet ist, um die internationalen Guidelines für eine gesundheitsförderliche Bewegung zu erfüllen.