Sprintintervalltraining vs. Kontinuierliches Ausdauertraining: Einfluss auf die Herzfre-quenzvariabilität bei depressiven Patienten

Einleitung: Die Depression ist mit grossem Leiden für die Betroffenen und ihre Mitmenschen verbunden. Studien zeigen, dass depressive Patienten aufgrund einer verminderten parasympathischen Aktivität eine eingeschränkte Herzfrequenz-variabilität aufweisen. Das Ausmass der HRV-Verminderung korreliert dabei mit der Stärke der Depression. Neben medikamentösen Behandlungsstrategien haben sich zunehmend bewegungstherapeutische Konzepte etabliert. Der Effekt von Intervalltraining, wurde diesbezüglich allerdings noch wenig erforscht. Das Ziel dieser Studie war es, die Effekte eines vierwöchigen Sprintintervalltrainings auf die Herzfrequenzvariabilität und die Depressionssymptomatik zu untersuchen und sie annschliessend mit denen eines kontinuierlichen Ausdauertraining zu vergleichen.
Methode: Die Probanden der Interventionsstudie waren alles Patienten der Klinik Sonnenhalde in Riehen. Zu Beginn und am Ende der Studie wurde die Depressionssymptomatik, die maximale physiologische Kapazität und die Herzfrequenzvariabilität gemessen. Zwischen den beiden Messzeitpunkten wurden die Probanden in zwei Gruppen aufgeteilt und absolvierten jeweils zwölf Trainingseinheiten. Die SIT-Gruppe für 25 Minuten bei 80% der maximalen Belastung und die MCT-Gruppe für 20 Minuten bei 60% der maximalen Kapazität.
Ergebnisse: Die Depressionssymptomatik (BDI-II) konnte in beiden Gruppen hoch signifikant gesenkt werden (p=0,001). In beiden Kollektiven konnte der BDI-II um 36% gesenkt werden. Allerdings gab es keine signifikanten Unterschiede zwischen den Gruppen. Für die Parameter der HRV konnten geringe, allerdings keine entscheidenden Effekte dargestellt werden.
Diskussion: Diese Ergebnisse bestätigen, dass beide Trainingsmethoden eine effektive Behandlungsmethode zur Linderung der depressiven Symptome darstellen. Insbesondere das SIT- Training ist mit seinen über vier Wochen nur 150 Minuten reiner Trainingszeit, eine sehr Zeit effiziente Alternative zum kontinuierlichen Ausdauertraining. In der kurzen Interventionsdauer von vier Wochen konnte keine signifikanten Veränderungen der HRV-Parameter gemessen werden. Dies gilt es in folgenden Studien mit längerer Interventionsdauer erneut zu untersuchen.