Einfluss einer 12-wöchigen Kraft- und Ausdauerintervention zu unterschiedlichen Tageszeiten auf die aerobe Leistungsfähigkeit

Hintergrund
Die aerobe Leistungsfähigkeit ist ein wichtiger Indikator für die kardiorespiratorische Gesundheit. Diese kann durch körperliche Aktivität beeinflusst werden. Empfehlungen für körperliche Aktivität enthalten Informationen über die Häufigkeit, Intensität, Art und Dauer der Bewegung, jedoch keine Empfehlungen zu welcher Tageszeit trainiert werden sollte, obwohl bekannt ist, dass die körperliche Leistung im Verlauf des Tags variiert. Diese Masterarbeit untersucht den Einfluss der Tageszeit des Trainings auf die aerobe Leistungsfähigkeit, mit dem Ziel, Gesundheitsaktivitätsempfehlungen um den Faktor Tageszeit zu ergänzen.
Methoden
Die Daten wurden im Rahmen der EPOCH-Studie als doppelblinde, drei-armige, randomisierte Kontrollstudie erhoben. Die Proband:innen waren zwischen 60 und 80 Jahre alt und mussten bestimmte Einschluss- und Ausschlusskriterien erfüllen. Zu Beginn führten die Proband:innen einen Mid-Thigh-Pull auf einer Kraftmessplatte durch und wurden anhand der erreichten Kraftwerte randomisiert in vier Interventionsgruppen (08:00, 12:00, 16:00 und 20:00) und eine Kontrollgruppe eingeteilt. Vor und nach der Intervention wurde ein kardiopulmonaler Belastungstest durchgeführt. Die Intervention dauerte zwölf Wochen und bestand aus zwei Krafttrainingseinheiten und einer Ausdauertrainingseinheit pro Woche. Die Veränderungen der aeroben Leistungsfähigkeit nach der Intervention wurde mittels Kovarianzanalyse analysiert.
Ergebnisse
Die Ergebnisse zeigen keinen statistisch signifikanten Unterschied in der Verbesserung der
̇ O2peak (p = 0.976), VT1 (p = 0.987) und VT2 (p = 0.913) nach einer zwölf-wöchigen Kraft- und Ausdauertrainingsintervention zwischen den verschiedenen Trainingsgruppen (08:00, 12:00 und 20:00 Uhr) bei Menschen im Alter von 60 bis 80 Jahren.
Schlussfolgerung
Es kann nicht gesagt werden, welche Tageszeit sich am besten für das Training zur Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit bei Menschen zwischen 60 und 80 Jahren eignet.