Variation der maximalen Ausdauerleistungs- und Kraftfähigkeit im Tagesverlauf - ein systematisches Review

Theoretischer Hintergrund. Tageszeitliche Schwankungen in der körperlichen Leistungsfähigkeit des Menschen sind seit Langem Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen. Die Studienlage, ob Variationen in der körperlichen Leistungsfähigkeit des Menschen bestehen, ist nicht eindeutig. Während manche Studien Veränderungen nachweisen konnten, zeigen andere keine Veränderungen der körperlichen Leistung im Laufe des Tages.
Zielsetzung. Das Review soll die aktuelle Studienlage zum Thema darlegen und die Frage beantworten, zu welcher Tageszeit gesunde Menschen die maximale Ausdauerleistungs- und Kraftfähigkeit erzielen.
Methoden. Im November 2018 wurde eine systematische Literaturrecherche englischer und deutscher Artikel ausgetragen. Die Suche erfolgte in den Datenbanken PubMed, Embase und Web of Science ohne Einschränkungen des Erscheinungsjahrs. Dabei selektierten zwei Reviewer alle Studien, welche maximale Ausdauerleistungs- und/oder Krafttests bei gesunden Menschen an mindestens drei verschiedenen Tageszeiten durchführten. Differenzen in der Studienselektion wurden besprochen und im Konsens eine Entscheidung getroffen. Die Zusammenfassung der Studien erfolgte nach PRISMA in zwei Ergebnistabellen sowie einer Tabelle zur Einschätzung des Risk-of-Bias.
Resultate. 56 Studien entsprachen den Einschlusskriterien und wurden in die qualitative Synthese miteinbezogen. Die aktuelle Studienlage ist unzureichend, um eine genaue Uhrzeit maximaler Ausdauer- bzw. Kraftleistung des Menschen im Tagesverlauf nennen zu können. Die Ergebnisse des Reviews zeigen jedoch auf, in welchen Zeitfenstern gesunde Menschen maximale Ausdauerleistungs- und Kraftfähigkeiten am häufigsten erbringen (maximale anaerobe Ausdauer, isometrische/isokinetische Kraft: 16:00−20:00 Uhr; maximale aerobe Ausdauer: 11:00−15:00 Uhr; maximale Sprungkraft: 13:30−16:30 Uhr).
Schlussfolgerungen. Gemäss der Einschätzung des Risk-of-Bias in den einzelnen Studien ist die Qualität der Studien unterschiedlich und eine Verzerrung der Ergebnisse wahrscheinlich. Die ermittelten Zeitfenster, in denen maximale Ausdauerleistungs- und Kraftfähigkeiten am häufigsten erzielt werden, können sowohl für die Traingsplanung und -durchführung als auch für Wettkämpfe im Spitzensport relevant sein. Einerseits, da Trainingseffekte durch maximale Trainingsreize erhöht werden und andererseits, da gewisse Athleten zu unpassenden Wettkampfzeiten maximale Ausdauer- und/oder Kraftleistungen nicht abrufen können.
Registrationsnummer PROSPERO. CRD42018109068
Key Words. circadian rhythm; diurnal variations; maximal strength performance; maximal endurance performance