Effekte verschiedener verletzungspräventiver Trainingsinhalte auf Leistungspa-rameter bei Fussballerinnen

Hintergrund. Verletzungen im Fussball sind häufig und treten bei Frauen vor allem in den unteren Extremitäten auf (Barengo et al., 2014). Präventionsprogramme, wie das FIFA 11+, können das Verletzungsrisiko verringern. Dieses hat zudem einen Einfluss auf einzelne Leistungsparameter (Gomes Neto et al., 2017). Zur Untersuchung, welche Effekte die Übungen auf einzelne Leistungsparameter haben, wurde in dieser Studie das Programm FIFA 11+ in zwei Gruppen (kraft-/gleichgewichtsorientiert (KG) vs. plyometrisch-/gewandtheitsorientiert (PG)) aufgeteilt.
Methoden. Zur Unterscheidung der Wirksamkeit der zwei verschiedenen Trainingsstrategien wurde eine randomisierte kontrollierte Interventionsstudie in Pretest-Posttest-Design durchgeführt. Die Studienpopulation bestand aus 34 Frauen zweier Mannschaften (dritthöchste Frauenfussballliga der Schweiz). Diese wurden innerhalb ihrer Mannschaft in zwei Interventionsgruppen, KG (BS, n=17, Alter: 23.0 (SD 5.3), Grösse: 1.67 (0.06) m, Gewicht: 61.5 (5.0) kg, Körperfett: 22.8 (4.5) %) und PG (BS, n=17, Alter: 23.1 (4.4), Grösse: 1.65 (5.8) m, Gewicht: 59.8 (6.2) kg, Körperfett: 23.3 (6.1) %), eingeteilt. Folgende Messinstrumente dienten der Datenerfassung: anthropometrische Tests, Y-Balance-Test, isometrische und isokinetische Kraftmessung, Sprungkraftmessungen, 30 m Sprint, Agility sowie der Yo-Yo-Test. Ergebnisse. Die Resultate der zwölfwöchigen Intervention zeigten, dass die Sprung- und Gleichgewichtsleistung hauptsächlich von den plyometrisch-/gewandtheitsorientierten Übungen beeinflusst wurden, während sich die Sprint- und Ausdauerleistung vor allem durch die kraft-/gleichgewichtsorientierten Übungen verbesserten. Die Auswirkungen auf die Hamstrings/Quadrizeps-Verhältnisse waren zwischen den Gruppen nicht einheitlich. Schlussfolgerung. Die Resultate verdeutlichen, dass beide Programme einen Einfluss auf Leistungsparameter haben und eine Kombination sinnvoll erscheint. Durch die zusätzliche Verbesserung der Leistungsparameter wird erhofft, dass die Compliance für die Anwendung solcher Programme erhöht wird und somit das Verletzungsrisiko im Frauenfussball gesenkt werden kann.