Akuteffekte einer maximalen und submaximalen Ausdauerbelastung auf die statische und dynamische posturale Kontrolle bei gesunden Senioren

Hintergrund: Der Anteil der Senioren in der Schweiz erhöht sich kontinuierlich. Neben altersbedingt zunehmenden kardiovaskulären Erkrankungen, gelten Sturzunfälle und ihre Folgen als ernstes Gesundheitsproblem. Ein Drittel aller Senioren (≥65 Jahre) stürzt mindestens einmal pro Jahr, oft mit schwerwiegenden Folgeschäden. Eine Reduktion von Sturzrisikofaktoren bei Senioren ist aus gesundheitlicher und ökonomischer Sicht sinnvoll. In mehreren Studien wurden positive Langzeitauswirkungen körperlichen Trainings auf ausgewählte Sturzrisikofaktoren bei Senioren belegt. Bislang gibt es allerdings keine Hinweise aus der Literatur, die Akuteffekte von Ausdauertraining untersuchten. Das Ziel der Studie war die Akuteffekte einer maximalen und submaximalen Ausdauerbelastung auf die statische und dynamische posturale Kontrolle (Haltungskontrolle im Stand und Gangstabilität) bei gesunden Senioren zu messen. Methodik: 20 gesunde Senioren (w=10, m=10; 64.8±3.2 Jahre) absolvierten einen walking-basierten maximalen Ausdauerleistungstest, einen submaximalen 2km Gehtest bei moderater Intensität und eine Kontrollbedingung. Vor und direkt nach der jeweiligen Intervention wurden die Haltungskontrolle im Stand sowie zeitliche und räumliche Gangparameter gemessen. Ergebnisse: Die post-hoc Tests ergaben nach der maximalen Ausdauerbelastung eine signifikant verminderte Haltungskontrolle im Stand (p>0.001). Bezüglich der Gangstabilität wurden keine signifikanten Unterschiede zwischen den pre- und post-Messungen festgestellt. Schlussfolgerung: Die Gleichgewichtsfähigkeit im Stand nach einer maximalen Ausdauerleistung wird bei Senioren erheblich vermindert. Submaximale Alltagsaktivitäten ziehen keine signifikante Verschlechterung der Gleichgewichtsfähigkeit im Stand nach sich. Gangmuster werden bei gleichbleibender Geschwindigkeit und ohne zusätzliche Aufgaben nach einer maximalen und submaximalen Ausdauerbelastung nicht negativ beeinflusst.